access_timeПродолжительность
1 день
beenhereРезультат обучения
Тренинг позволит:
* выяснить глубоко скрытые причины, провоцирующие стресс;
* определять, узнавать те ситуации, которые необходимо изменять;
* выявлять и трансформировать «энергию» стрессовых ситуаций в «энергию» действий;
* предотвращать и нейтрализовать стресс, изучив необходимые антистрессовые технологии;
* самостоятельно справляться с напряжением, сохранять и поддерживать нужную форму и т.д.
peopleЦелевая аудитория
Для всех
local_libraryПрограмма обучения
- Понятие и факторы стресса – …когда все клетки в организме - нервные… Природа стресса. Стресс – как нарушение баланса, равновесия в организме. Хронический стресс. Последствия стресса
- Базовые принципы психологической саморегуляции. Сознание и бессознательное. Внутренние состояния и возможности их изменения. Психологические механизмы, лежащие в основе изменений внутренних состояний. Условия саморегуляции… Различные состояния сознания. Возможности подсознания. Поиск «внутреннего рычага», позволяющего усилить эффект самовоздействия.
- Управление чувствами и эмоциями. Схема возникновения негативных эмоций, или зачем нам нужно возмущение. Техники изменения настроения. Позитивное мышление
- Достижение внутреннего покоя, устранение негативных переживаний и воспоминаний за счет применения дыхательных (практика свободного дыхания), медитативных, трансперсональных (работа с образами и символами) техник cаморегуляции
- Снятие усталости и повышение работоспособности. Энергетические техники
personПреподаватели
ВАСИЛЬЕВА ИРИНА
ПОНОМАРЕВА ИННА